Lotta Yoga

Over mij

Met plezier heet ik je welkom. Mijn yoga-reis begon in 2009, toen ik op zoek was naar meer flexibiliteit in mijn lichaam. Wat ik ontdekte, ging echter veel verder dan dat. Yoga en meditatie brachten niet alleen fysieke lenigheid, maar ook een diepere focus, innerlijke kalmte en stressvermindering. Ik ontwikkelde meer controle over mijn lichaam en voelde me sterker. In 2012 besloot ik mijn passie te volgen en begon ik mijn opleiding tot Raja yogadocent, waar ik het 8-voudige pad van Patanjali bewandelde. Hatha yoga speelde hierbij een belangrijke rol. Sindsdien heb ik me verder verdiept in verschillende yoga-disciplines, waaronder Yin yoga, Vinyasa yoga, Trauma informed yoga therapy, zwangerschapsyoga, mama & baby yoga, en heb ik zelfs een Vipassana meditatie cursus gevolgd. Als gecertificeerd yogadocent (E-RYT 500 Yoga Alliance) deel ik mijn kennis en ervaring met anderen door het geven van Vinyasa, Yin, Hatha en zwangerschapsyogalessen.

Yoga aanbod

Yin yoga

Ervaar de stilte van Yin Yoga, een zachte en meditatieve vorm van yoga die diepe ontspanning en balans biedt. De les begint met een ademhalingsoefening om de drukte los te laten en je aandacht naar binnen te keren. Langdurige houdingen in Yin Yoga laten je diep in je lichaam zakken, waarbij het bindweefsel versoepelt en spanning losgelaten wordt. Dit bevordert niet alleen flexibiliteit, maar ook innerlijke rust. Na de rustige houdingen volgt een moment van stilte tijdens meditatie. Gedachten komen tot rust en innerlijke stilte wordt ervaren. We Sluiten de les af met een eindontspanning om lichaam en geest te herstellen.

Hatha / Vinyasa yoga

Ontdek in deze unieke combinatieles de voordelen van Hatha en Vinyasa yoga. De les begint met een bewuste ademhalingsoefening om je ademhaling te vertragen en je aandacht naar binnen te richten. Vervolgens ervaar je de krachtige flow van Vinyasa Yoga, waarbij je op het ritme van je ademhaling moeiteloos van de ene naar de andere houding beweegt en laat je het lichaam strekken en openen met de diepe stretch van klassieke Hatha-houdingen. Aan het einde van de les is er tijd voor een meditatiemoment, waarin je de stilte en rust in jezelf kunt ervaren. We sluiten de les af met een diepe eindontspanning, waarin je volledig kunt ontspannen en vernieuwen.

ZwangerschapsYoga

zwangerschapsYoga

Zwangerschapsyoga helpt je om in balans te blijven en om te blijven bewegen blijven tijdens je zwangerschap. Het draagt bij aan het bewust stil staan bij het mooie nieuwe leven in je buik. De houdingen zijn aangepast aan de zwangerschap en er wordt rekening gehouden met alle fysieke en mentale veranderingen. Het is een rustige les met ruimte voor ontspanning waarin je toch actief bezig bent.

Privé Yoga

Een yogales alleen of met 2 personen, afgestemd op persoonlijke wens. Privéyoga lessen in Hatha, Yin, Vinyasa of Zwangerschapsyoga.

Workshops

Workshops op het gebied van Yin, Hatha, Vinyasa yoga en meditatie in overleg. Inhoud en mogelijkheden in overleg.

BedrijfsYoga

Yoga, meditatie en mindfulness voor werknemers dragen bij aan een betere concentratie, beperken van lichamelijke klachten en heeft een gunstig effect op het omgaan met stress. Mogelijkheden: (wekelijkse) les op locatie, workshops. Ik werk(te) samen met onder andere:

Medisch Spectrum Twente Interakt Contour TUI Holidays

FAQ & Reviews

Veelgestelde Vragen

• Wat trek ik aan naar de yogales? Trek gemakkelijke kleding aan en neem een warme trui of vest mee voor de eindontspanning.

• Zijn matten aanwezig? Matten, blokken en kussens zijn aanwezig.

• Mag ik mijn telefoon meenemen? Zet je telefoon uit of op stil tijdens de les.

• Gaan de lessen door in de schoolvakantie? In de schoolvakanties gaan de lessen door.

Reviews

"Ik volg de yin yogalessen bij Lotte en ik vind deze lessen super fijn. Goede combinatie met mediatie en ontspanning. De yoga houdingen gaan in een prettig tempo door en de eindontspanning is ook erg fijn. Lotte geeft goede uitleg. Ik ga na een uur altijd heel relaxed naar huis met daarbij het gevoel dat mijn lichaam aan het werk is gezet."- Karine.

"De yinyoga lessen van Lotte zijn (voor mij met stress- en prikkelgevoeligheid) erg fijn om te volgen! Als een bepaalde yogahouding om wat voor reden dan ook niet lukt, dan past zij deze aan naar wat wel lukt. Op een zachte en vriendelijke manier neemt zij je mee, waardoor rust en ontspanning in de yogahouding ervaren kan worden. Daarnaast heeft zij oog voor iedereen in haar lessen, wat een gevoel van betrokkenheid versterkt en hierdoor makkelijk mee kunt in de yogahouding. Heel fijn!"- Judith.

"Elke donderdagavond ga ik met veel plezier naar Lotte voor een Hatha yoga les! Je voelt dat je kracht en soepelheid opbouwt en geen les is hetzelfde waardoor je wordt uitgedaagd. Lotte is duidelijk in haar uitleg en besteedt tijdens de les ook aandacht aan individuele begeleiding. Na een uurtje yoga les ga ik weer ontspannen naar huis, zowel geestelijk als lichamelijk. Aanrader!"- Miriam.

"Zeer prettige yogalessen. Lotte heeft een humoristische, rustige maar vooral kundige stijl van lesgeven. Zij heeft oog voor de mens en kan inspelen op daar waar de behoefte ligt."- Annelot.

Informatie

Lesrooster

Maandag:
19:45-20:45 Yin yoga

Woensdag:
19:30-20:30 Hatha / Vinyasa yoga

Yogamatten en andere benodigdheden zijn aanwezig in de zaal.

Tarieven

Strippenkaart 5 lessen:€55,-
Strippenkaart 10 lessen:€105,-
Extra Flexibel x5:€65,-
Extra Flexibel x10:€130,-
Proefles: €10,-
(tweede les gratis).
Privé (zwangerschaps) yoga:
1 uur (1 of 2 pers.)€50,-

Bedrijfsyoga:
Prijzen en mogelijkheden in overleg.

Aanmelden kan via of E-mail.

Contact / Socials

Call Lotte
Contact via whatsapp KzMxNjQ2MzQzNjk2P3RleHQ9TG90dGElMjBZb2dh

Locatie:
Voortsweg 204A
7523 CK Enschede